Miegamasis pagal FENG SHUI

Feng Shui filosofija teigia, kad miegamasi turi būti patogus, malonus ir kupinas teigiamos energijos. Kaip to pasiekti?
1. Tinkamas apšvietimas
Miegamajame naudokite skirtingo intensyvumo apšvietimą. Jei įmanoma, įsigykite jungiklį, kuriuo reguliuojamas apšvietimo ryškumas. Miegamajame idealiai tinka žvakių šviesa. Pirkdami žvakes, rinkitės tik pagamintas iš natūralių medžiagų.
2. Venkite vandens
Daiktus, kuriuose yra vandens motyvų, naudokite kambariuose, kur gyvenimo tempas yra greitesnis. Manoma, jog vanduo kenkia partnerystei, nes jis gesina ugnį. Jei miegamajame laikote akvariumą, nakčiai jį uždenkite.
3. Sumažinkite elektromagnetinius srautus
Iš miegamojo išneškite televizorių, kompiuterį bei radiją. Kartais miegą trikdo ir įprastas elektroninis laikrodis. Dėl šios priežasties tokį laikrodį reikia laikyti bent dviejų metrų atstumu nuo lovos arba įsigykite senamadišką mechaninį žadintuvą.
4. Jokių veidrodžių
Veidrodis, kuriame atsispindi lova ir joje gulintis žmogus, atneša nesėkmę. Veidrodis gali sukelti ir košmarus, taip pat daryti neigiamą poveikį depresijos kamuojamiems žmonėms. Jei nenorite išnešti veidrodžio iš kambario, galite jį nakčiai uždengti kaip ir akvariumą.
5. Naudokite raminančias spalvas
Feng Shui teigia, jog miegamojo aplinka turi teikti ramybę, tad dekoruokite miegamąjį ramiais, pasteliniais tonais. Baldai, sienos, kilimai, užuolaidos ir patalynė turi būti švelnių spalvų.
6. Kruopščiai rinkitės paveikslą, kuris kabės miegamajame
Paveikslai spinduliuoja stiprią energiją. Niekada virš galvos nekabinkite liūdnų ir negatyvias scenas vaizduojančių paveikslų. Tiesa sakant, miegamajame kabantys paveikslai veikia Jus miego metu ir taip daro įtaką Jūsų gyvenimui. Todėl miegamajame kabinami paveikslai turi būti teigiami ir veikti raminančiai.
7. Naktį visos miegamojo durys turi būti uždarytos
Nakčiai uždarykite visas į miegamąjį vedančias duris. Spintų duris taipogi užverkite.
8. Miegamasis turi būti nuolat vėdinamas
Miegamąjį būtina nuolat vėdinti, nes šviežias oras yra teigiamos energijos dalis. Miegamajame galite naudoti ir jonizatorių.
9. Miegamasis – vieta poilsiui
Darbui ir poilsiui turi būti skirti atskiri kambariai. Jei to negalite sau leisti, tada darbo kampą atskirkite nuo lovos širma arba pertvara.
10. Labai svarbu yra tai, kaip pastatysite lovą:
• Kiekvienoje lovos pusėje turi būti po naktinį staliuką.

• Priėjimas prie lovos turi būti laisvas iš abejų pusių.

• Trys lovos pusės būtinai turi būti atviros.

• Negerai miegoti, kai kojos nukreiptos į duris.

• Gulėdami lovoje turite matyti duris tam, kad kam nors įėjus į miegamąjį iš karto pajustumėte energijos pokyčius.
11. Lova turi būti patogi ir puikiai subalansuota
Lova turi būti pakankamai didelė, visada švari ir gerai vėdinama. Nepamirškite pasirūpinti, kad jūsų čiužiniai lovoms būtų kokybiški.

Kaip gerai išsimiegoti

Patarimai tikrai kokybiškam miegui
Jei naktį praleidžiate blaškydamiesi ir vartydamiesi lovoje, trokšdami trūks plyš užmigti, ko gero diena nebus labai nusisekusi. Negalėjimas užmigti gali būti susijęs su daugeliu stresą sukeliančių faktorių. Pateikiame keturis patarimus, kurie padės įveikti stresą ir gerai išsimiegoti.
Stenkitės nevalgyti prieš pat miegą
Maistas prieš miegą garantuoją naktį be poilsio. Geriausia valgyti vakarienę bent dvi valandos prieš gulantis miegoti.
Jei iš tiesų esate alkani ir skrandis garsiai gurgia, lengvai užkąskite, puikiai tiks avižiniai dribsniai su sultimis ar sumuštiniai. Tai paskatins smegenis išskirtį daugiau serotonino ir pajusite atsipalaidavimą.


Mokslininkų atliktų tyrimų duomenimis, nėra jokių svarių įrodymų, kad stiklinė šilto pieno padėtų lengviau užmigti. Todėl galite ramiai praleisti šią procedūrą, ypač, jei nemėgstate pieno.
Tobulinkite miego įpročius
Labai svarbu, kad kiekvieną vakarą gultumėtės tuo pačiu metu, net savaitgaliais. Pastovaus miego grafiko laikymasis reiškia, kad eidami gultis išties jausitės pavargę, o tai padės lengviau užmigti.
Tam, kad miego įpročius tobulinti būtų lengviau, imkite praktikuoti taip vadinamą „pasiruošimo miegui veiklą“, pavyzdžiui paskaitykite knygą (be ne lovoje) arba darykite tempimo pratimus.
Lova yra vieta poilsiui
Stenkitės atsispirti norui padirbėti lovoje nešiojamuoju kompiuteriu. Itin svarbu, kad lova būtų skirta tik miegui ir poilsiui. Jei atsigulę į lovą po 20 minučių neužmiegate, atsikelkite ir pakartokite „pasiruošimo miegui veiklą“. Į patalų prieglobstį grįžkite tik tada, kai jausitės pavargę ir pasiruošę iš karto užmigti. Taip pat nepamirškite atkreipti dėmesio kokie yra naudojami čiužiniai lovoms, kokia jų būklė, be to galite galite išpurenti patalynę,
Venkite snūstelėti popietėmis
Popietės miegas, jei BŪTINAI reikia snustelėti, turėtų trukti ne ilgiau nei pusvalandį. Jei miegosite ilgiau nei 30 minučių, bus nelengva užmigti tada, kai tai yra reikalinga – naktį.
Šaltinis: www.dormeo.lt